Snacks Picoteo

 Snacks Saludables (picoteo) 

¿Cuántas veces al día puedo comer un snack saludable?

Lo más aconsejable para mantener el metabolismo funcionando a lo largo del día es realizar cinco comidas y, de ellas, dos pueden ser snacks. Además, recuerda que si comes cada 3 o 4 horas, en lugar de cada 7 u 8, te enfrentarás a tus alimentos con menor ansiedad y eso ayuda a controlar más lo que comes. Si te interesa saber más acerca de la frecuencia de las comidas, entra en nuestro blog.

A continuación, una selección de snacks salados, dulces y otros que hace falta cocinar, aunque sea un poco.

ideas de snacks saludables salados

Si no te gusta cocinar, pero quieres comer de una forma saludable entre horas, tienes opciones estupendas. Algunos son snacks para llevar de una forma muy cómoda, si es que pasas muchas horas fuera de casa. Estos son:

Manzana o piña con requesón. Mejor que el fruto sea de la variedad Granny Smith, cuyo sabor ácido combina bien con el lácteo que la acompaña.

Tomates Cherry. Son ricos, saludables y muy cómodos de comer.

Zanahoria y pepinos. Puedes pelarlo, cortarlo en tiras y comerlo en cualquier momento.

Tostadas de arroz con crema de cacahuete. También puedes usar apio para acompañar la crema.

Frutos secos. Son una opción con buenos nutrientes y llenos de energía para hacer deporte. Además pueden comerse en cualquier lugar. Debe consumirse, como máximo, 30 gramos en un día.