¿Es mejor hacer cardio antes o después de entrenar fuerza?
Tradicionalmente en el mundo del bodybuilding se pensó que el cardio no hacía más que destruir nuestras ganancias musculares y que era imposible aumentar nuestra fuerza si lo practicábamos. Con los años, y muchos estudios científicos de por medio, hemos podido saber que tanto el entreno de fuerza como el cardio se pueden ayudar mutuamente, si los practicamos correctamente.
Un estudio confirmó que hacer ejercicio aeróbico a largo plazo, ayudaría también a ganar más fuerza en nuestros músculos a lo largo de nuestra vida. De hecho, muchos deportistas, como nadadores, corredores o ciclistas, también practican entrenamiento de fuerza varias veces a la semana.
Además, entrenan aspectos completamente distintos de nuestra salud, que nos harán sentir mucho mejor por dentro y por fuera. Pero, entonces, es cuando nos preguntamos cómo podemos incluir ambos en nuestra rutina.
