LIFE FITNES Y SMART FIT

     

                 ASOCIACIÓN LIFE FITNESS Y SMART FIT    

 
 

LIFE FITNESS:

Tiene la misión de animar a las personas a buscar vidas activas; la compañía fabrica y distribuye equipos cardiovasculares, de fuerza, entrenamiento en grupo, rehabilitación, mesas...

Cuando se creó la bicicleta estática "lifecycle" primer producto electrónico de equipo para ejercicios, life fitness se dedica a crear soluciones que beneficien al mismo tiempo a gimnasios y practicantes de ejercicios.

SMART FIT:

Tiene como proceso democratizar el acceso a la práctica de actividad física de alto nivel, ofrece planes accesibles con cuotas mensuales a partir de R$69.90. y adhesión facilitada.

ACTIVIDADES: BODYPUMP

 

bodypump  ⇒

Bodypump será una de las actividades que ofertará nuestro gimnasio. Pero, ¿En qué consiste y por qué es bueno para la salud?

Consiste en un programa personal de entrenamiento que combina la actividad aeróbica y el trabajo muscular, mediante el levantamiento de pesas al ritmo de la música. 

Ayuda a fortalecer todo nuestro cuerpo y a que estemos en forma. Es ideal para la parte de nuestros socios que no tienen mucho tiempo de acudir al gimnasio. 

Estará disponible 2 días a la semana en una de nuestras salas privadas.

EFAD

     

                                                       ASOCIACIÓN EFAD

• Clubes deportivos

- Asociaciones privadas.

- Integradas por personas físicas y jurídicas que tengan como promoción de modalidades deportivas.

- Participación en actividades y competiciones de carácter deportivo.

• Entes de promoción deportiva de ámbito estatal

Asociaciones de Clubes o identidades cuyo objetivo es organizar actividades deportivas con finalidades lúdicas, formativas o sociales.

• Ligas profesionales

- Ligadas a las Federaciones deportivas españolas donde exista competición oficial y de carácter profesional.

- Integradas exclusivamente por los clubes que participan en dicha

• Federaciones deportivas españolas

Federaciones deportivas españolas que se extiende al conjunto del territorio del Estado, integradas por federaciones deportivos de ámbito autonómico, Clubs deportivos, deportivas, técnicos, jueces y árbitros u otros agentes colaboradores o colectivos relacionados con el deporte

RECETAS:MENÚ JUEVES.

 JUEVES, EL DÍA INTERMEDIO PARA SEGUIR CON NUESTRAS RECETAS SALUDABLES.

Las palomitas de maíz naturales no llevan grasas ni sal. Puedes darles un toque de sabor con especias. Por ejemplo con copos de guindilla. O con curry en polvo.

·Desayuno. Dos tortitas de avena con ruedas de plátano.

·A media mañana. Un yogur descremado con 10 avellanas y una pera.

·Comida. Ensalada de arroz integral con medio aguacate, dados de atún a la plancha, gajos de naranja y una cucharadita de semillas de lino. Y una manzana.

·Merienda. Una taza de palomitas de maíz naturales. Medio vaso de kéfir de leche.

(Las palomitas de maíz naturales no llevan grasas ni sal. Puedes darles un toque de sabor con especias. Por ejemplo con copos de guindilla. O con curry en polvo.)

·Cena. Brochetas de calabacín, pollo, berenjena y champiñón asadas o a la plancha con 6 cucharadas de mijo cocido.  Y una macedonia de kiwi y fresas.

Este menú semanal saludable lo puedes repetir a lo largo de varias semanas. Es una forma estupenda de cuidarte manteniendo una alimentación equilibrada. Y al ser variado y sabroso te motivará a seguir adelante con tus objetivos de comer bien y sano.

RECETAS:MENÚ MIÉRCOLES

MIÉRCOLES, MENÚ SALUDABLE Y VARIABLE

·Desayuno. Un vaso de kéfir de leche con fresas y cuatro cucharadas de copos de avena.

·A media mañana. 6 nueces pacanas y un plátano.

·Comida. Ensalada de quinoa con pimiento, tomate y pepino. Hamburguesa de ternera magra a la plancha. De postre una pera.

·Merienda. Rebanada de pan integral con pavo asado y puntas de espárragos blanco.

·Cena. Champiñones a la plancha con una lubina asada con ajos y de postre una naranja.
( La lubina también puedes prepararla en el microondas. En 3 minutos a máxima potencia, abierta sobre un plato, queda perfecta.)

RECETAS: MENÚ MARTES

 

Martes, alimentación sabrosa para disfrutar de un menú sano

·Desayuno. Un yogur descremado con arándanos azules y grosellas y 2 tortitas de avena sin azúcar.

·A media mañana. 6 nueces y dos mandarinas.

·Comida. Berenjena y pimientos rojos asados, con 4 sardinas a la plancha y trigo sarraceno cocido. De postre una manzana.

·Merienda. Rebanada de pan integral con medio aguacate y 10 gramos de bacalao ahumado.

·Cena. Espárragos verdes con chuletitas de conejo a la plancha y mijo cocido. Piña de postre.

 

---------NUESTROS OBJETIVOS ☑

1. Satisfacer las necesidades de nuestros socios, tanto físicas como psicológicas.  

2. Ayudar a cumplir sus metas.

3. Mejorar su estado anímico con diferentes actividades.  

Queremos provocar un cambio positivo en las vidas de nuestros socios, que no se arrepientan de habernos elegido y que sepan que cuentan con nuestra ayuda siempre que la necesiten.  

Intentaremos resolver todas sus dudas y problemas de la manera más rápida y eficiente.