RUTINA TREN SUPERIOR 1.

 

PECHO Y TRÍCEPS

• press inclinado 

• press banca 

• vuelos con mancuerna 

• cruces en polea alta (banco)

PASANDO A LA SECCIÓN DE TRÍCEPS TENDRÍAMOS

 

• fondos 

• polea alta agarre en V

• extensión invertida(cuerda)

• press francés