RECETAS:MENÚ JUEVES.

 JUEVES, EL DÍA INTERMEDIO PARA SEGUIR CON NUESTRAS RECETAS SALUDABLES.

Las palomitas de maíz naturales no llevan grasas ni sal. Puedes darles un toque de sabor con especias. Por ejemplo con copos de guindilla. O con curry en polvo.

·Desayuno. Dos tortitas de avena con ruedas de plátano.

·A media mañana. Un yogur descremado con 10 avellanas y una pera.

·Comida. Ensalada de arroz integral con medio aguacate, dados de atún a la plancha, gajos de naranja y una cucharadita de semillas de lino. Y una manzana.

·Merienda. Una taza de palomitas de maíz naturales. Medio vaso de kéfir de leche.

(Las palomitas de maíz naturales no llevan grasas ni sal. Puedes darles un toque de sabor con especias. Por ejemplo con copos de guindilla. O con curry en polvo.)

·Cena. Brochetas de calabacín, pollo, berenjena y champiñón asadas o a la plancha con 6 cucharadas de mijo cocido.  Y una macedonia de kiwi y fresas.

Este menú semanal saludable lo puedes repetir a lo largo de varias semanas. Es una forma estupenda de cuidarte manteniendo una alimentación equilibrada. Y al ser variado y sabroso te motivará a seguir adelante con tus objetivos de comer bien y sano.