Domingo o séptimo día, recuperación activa
Realiza la misma rutina de entrenamiento en casa del día anterior para la recuperación activa.
Como ves, esta rutina de ejercicios en casa consta de cuatro partes diferencias.
- La correspondiente a los días 1 y 3 es una rutina para trabajar el tren inferior.
- Los días 2 y 4 se trabaja el tren superior.
- El día 6 corresponde a una rutina full body en casa.
- Los días 5 y 7 se dedican a la recuperación activa.
Deja el sedentarismo y comienza a ganar forma física con esta rutina de ejercicios en casa para principiantes de una semana. En pocas semanas comenzarás a notar los resultados y podrás incrementar esta en intensidad y tiempo para ir alcanzando los objetivos que te has marcado. Y si realmente estás interesado en hacer la rutina y mejorar tu rendimiento en casa, aconsejamos equipar tu lugar de entrenamiento con máquinas fitness para uso doméstico como las que vendemos en Gymcompany.
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