Bol de frutas proteínico

Qué necesitas hacer

Receta para 4 raciones, de dificultad fácil y cuya elaboración te llevará entorno a unos 25 minutos.

1. Vierta el queso quark en tazones o vasos. Añada la fruta y sirva.

Ingredientes

Para el bol con mango: 

1. 7 onzas (200 gr.) de queso quark 
2. 1⁄4 de mango picado
3. 1 cucharada de granola

Para el bol con fresas: 

1. 7 onzas (200 gr.) de queso quark
2. 5 fresas partidas por la mitad
3. 1⁄2 plátano en rodajas
4. 1 cucharada de chips de coco

Información nutricional por ración

1. Kilocalorías: 250
2. Grasas: 4 gr.
3. Carbohidratos: 30 gr.
4. Proteínas: 25 gr.