FLEXIONES CON AGARRE CERRADO PARA TRÍCEPS

 

FLEXIONES CON AGARRE CERRADO➡

Las flexiones con agarre cerrado son una variante de la flexión convencional y se centran más en trabajar los tríceps.

TÉCNICA:

1. Túmbate en el suelo boca abajo en posición de flexión, pero con las manos separadas a una distancia que los pulgares se toquen entre ellos.
2. Mantén el cuerpo recto y firme desde la cabeza a los talones y baja de forma controlada hacia el suelo flexionando únicamente los codos, pero sin que el pecho llegue a tocar el suelo.
3. Haz una pequeña pausa de un segundo en la parte baja del ejercicio y vuelve a la posición inicial de forma controlada y sin bloquear los codos.