Lunes, menú sano y variado para comenzar bien la semana.
·Desayuno. Un vaso de leche semidesnatada o bebida vegetal con 6 cucharadas de copos de avena y un plátano.
·A media mañana. 6 nueces y una naranja
·Comida. Una ensalada preparada con:
-Escarola.
-Un puñado de tomates.
-150 gramos de Salmón.
-Medio Aguacate.
-20 gramos de pasta integral.
-1 cucharada de semillas de sésamo negro.
Para el postre, una mandarina.
·Merienda. Un yogur descremado y una rebanada de pan integral con una loncha de jamón desgrasado.
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·Cena. Tortilla de setas hecha con un huevo y dos claras. De postre una macedonia de fresas y piña.
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