BATIDO DE PLÁTANO

   

                                           BATIDO ENERGÉTICO DE PLÁTANO

Preparación: 5 min.

Ración: 1 persona.

Ingredientes

1 plátano verde

15 gr avena

50 ml leche desnatada

1 yogur desnatado

Info nutricional

Por ración de: 250 ml

• Por ración
  Por 100 gramos
• Calorías: 162 kcal
  65 kcal
• Grasas: 2 gr
  1 gr
• de las cuales saturadas: 0 gr
  0 gr
• Hidratos de carbono: 31 gr
  13 gr
• de los cuales azúcares: 19 gr
  8 gr
• Proteínas: 10 gr
  4 gr
• Fibra: 4 gr
  1 gr
• Sal: 0,1 gr
  0,05 gr

Elaboración:

Paso 1

Comenzaremos lavando las frutas, pelando el plátano y colocando todos los ingredientes en la licuadora.

Paso 2

Tras esto, licuaremos hasta obtener la consistencia que te guste y listo, a disfrutarlo. Además, si quieres una consistencia más ligera, puedes sumar un poco más de leche o agua.